甲减使你气血虚弱，头发脱落？多吃它们帮你养出好气色

最近这段时间，有不少甲减患者向我反映，说自己的起色是越来越差，精神疲乏不说，头发也掉的厉害，一眼看去，感觉老了好多岁一样。

的确，疲乏、贫血、气血虚弱、毛发脱落等是甲减的常见症状，患者遇上这样的问题也是理所当然。

针对这种情况，甲减患者在积极治疗的同时还应该通过日常的饮食来进行调理。

这个时候，最关键的就是补充气血。气血足了，脱发、疲乏等症状也会有所缓解。注意了，下面这些食物对于气血虚弱的甲减患者来说是有很大帮助的。

一、黑米糊

这里的黑米糊可不是只有黑米，而是由黑米、黑豆，豌豆，山药，芡实和茯苓一起打成的粉末。把它们装在密封的罐子里，每天早上起来挖几勺用热水冲泡就可以了。不仅简单美味，更是滋补的良药。

黑米糊里面的这几种食物，都有益气补血的作用，而且含有的营养物质丰富，除了可以补气血，还能强体质，提高人体的免疫力。

二、鸽子肉

鸽子自古以来就是大补的食物，在民间还有“一鸽胜九鸡”的说法，可见鸽子的营养价值有多高。

中医认为鸽肉有益气补血，生津止渴和清热解毒的作用，鸽子肉里面含有大量的蛋白质，钙，铁，维生素等，这些营养物质不仅能够增强机体活力，还能促进血液循环，改善脸色。

三、黑芝麻

黑芝麻里含有丰富的蛋白质、维生素和钙、铁、铬等营养成分。除了增强抵抗力、促进红细胞生长的同时，其营养成分中珍贵的黑色素，有利于头发生长。

此外，对于甲减便秘的患者，还可以通过食用黑芝麻达到润肠通便的效果。

四、玫瑰花

用玫瑰花泡茶不仅甜香扑鼻、香气浓郁还能够起到活血化瘀、调经止痛的功效。

玫瑰花药性温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的效果，这对于气血较差并伴有抑郁的甲减患者有着很大的帮助。不过甲减便秘患者要注意了，玫瑰花茶具有收敛作用，便秘者饮用后，会加重便秘症状。

五、大红枣

红枣是日常生活中常见的一种果品，有着“天然维生素丸”的美誉，它除了具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效之外，其富含的环磷酸腺苷还能够增强肌力、消除疲劳。

大家都知道红枣是美容养颜上佳补品，经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血。

六、银耳

银耳也是我们很熟悉的食物，银耳在民间素来有“平民燕窝”的称号，其成分含有天然的胶质，经常吃可以滋润肌肤，提亮肤色，尤其对于女性，独具滋阴养颜的功效，特别适合气色差、内分泌失调的患者。

七、红豆

红豆有清心养神、健脾的功效。中医专家认为，红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，对于甲减伴水肿患者也是有好处的。红豆还含有较多的膳食纤维，并且富含铁质，具有补血的作用。

除了以上7种食物以外，多食桂圆、鸭血、猪肝等食物都能够很好的起到补血益气的功效。

对于甲减，治疗虽是最为关键的一步，但合理的饮食同样也是至关重要。这里建议甲减患者日常饮食应多以高热量、高蛋白和维生素为主。

对于多伴有血脂异常症的患者，脂肪和富含胆固醇的食物需要尽量限制，辛辣刺激性的食物最好就不要吃了。

要知道大病靠养，甲减自然也不例外，希望大家多多调养，争取早日脱离疾病阴霾，恢复健康!