伤害甲状腺的4件事，你可能每天都在做，需要改正，降低风险！

甲状腺位于脖子下方器官两侧，是人体重要的内分泌器官，能够分泌甲状腺激素，调节人体的新陈代谢。人的智力发育、体格发育、精神状态都受到甲状腺的调节，可以说甲状腺是人体的核心部件。

但近年来，甲状腺疾病的发病率连年攀升，一旦甲状腺出现损伤，那我们的身体就会受到一系列影响，包括不孕不育、脖子肿大、反应迟钝、失眠多梦等，影响我们的身体健康。

因此对于甲状腺的保养，避免做一些伤害甲状腺的行为是我们日常生活中需要注意的事情。而这四种坏习惯对于甲状腺会产生明确的伤害。

伤害甲状腺的

四个坏习惯

01、熬夜

熬夜对甲状腺的影响主要是导致甲状腺功能异常，引起甲状腺肿大，也可能会加重原有的甲状腺疾病，比如使甲状腺结节增大。

经常熬夜会导致人体免疫功能失调、抵抗力下降、代谢功能异常，当受到刺激和气候变化的时候就会影响甲状腺功能，可能会促进甲状腺激素合成与分泌，从而导致甲状腺功能亢进症等疾病，表现为甲状腺肿大、眼球突出、精神亢进、代谢加快等。

此外，经常熬夜不仅打乱人体正常生物钟，使神经功能逐渐受到伤害，引起神经元萎缩，也容易引起情绪的不稳定，还会导致内分泌紊乱，影响细胞的正常代谢，严重者可能会诱发甲状腺癌。

02

生气

甲状腺疾病中大部分都是慢性病，发病因素很多，一般来说都和人体的机能紊乱脱不了干系，而情绪是其中很重要的环节。

中医将生气视为百病之源，生气不仅容易导致肝火旺盛，不利于身体新陈代谢。生气是一种常见的负面情绪，如果经常生气会导致甲状腺功能异常。这是因为情绪失控会影响人体的荷尔蒙水平，从而导致甲状腺问题。

女性患甲状腺疾病的比例之所以高于男性，很大原因就在于外界对女性影响所带来的负面情绪比男性更大。

03

长期抽烟

烟里面含有大量的焦油和尼古丁等有害成分，长期抽烟会导致体内激素水平紊乱，可能会引起甲状腺素分泌过多，影响甲状腺功能。

04

不吃主食

主食是一日三餐中不可缺少的，人体的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪是一个人得以生存的基本物质。其中，碳水化合物可以说是产能大户，人体60%左右的能量来源于此。

一旦主食摄入减少，各个内脏器官都会缺少能量，人体就会反馈性地命令甲状腺多多工作，把其他蛋白质喝脂肪转化为糖类供给器官运作需要。

这样，天天“加班加点”工作的甲状腺细胞就会罢工生病，向身体提出抗议，反馈到人体就是患上甲状腺疾病。

除了避免上述四个伤害甲状腺的习惯外，我们还可以通过下面三种方式保护我们的甲状腺。

保护甲状腺

以下三点要做到

合理饮食

01

保证营养物质的均衡，既不过度摄入含碘食物，也不抵制含碘食物，同时注意日常饮食以及尽量根据自身情况选择饮食，对于保护好我们的甲状腺很重要。

规律运动

02

很多甲状腺问题的发生都是免疫系统出了问题，因此想要保护好我们的甲状腺，就要提高自身的免疫力。免疫力的提高能抵御病原体入侵所引起的亚急性甲状腺炎，而规律的运动对于免疫力的提高能起到很好的效果。

除此之外，健康的作息、充足的休息以及心情的愉悦对于甲状腺健康也很重要。

远离辐射

03

日常生活中的辐射是导致甲状腺疾病频发的另一大原因。因此在日常生活中，我们一定要注意对X线、CT等放射性设备的规避，以免甲状腺长期受射线影响出现甲状腺癌等恶性疾病。

 

★ 写在最后的话 ★

甲状腺疾病对于身心健康的影响是很大的，定时检查甲状腺，发现问题后及时科学治疗也很关键，一定要引起足够重视，在平时要做好相关的防治工作，保护好甲状腺健康。