郑州中科甲状腺医院张晓光医生：这6件事做好了，能保护你的甲状腺！

许多人对甲状腺基础知识知之甚少，这个位于颈部的蝴蝶形腺体虽然不像心肝肺肾等内脏一样引人注目，但它控制着你的新陈代谢，也与你的整体健康息息相关。

虽然日常饮食和活动等生活习惯对甲状腺健康没有太大影响，但你可以采取一些措施来确保自己的甲状腺是健康的。下面就是一些与甲状腺健康有关的嘱咐，医生和你的甲状腺都特别希望你能遵循。

1.了解你的家族病史

如果你的家人，比如妈妈、爸爸、兄弟姐妹患有甲状腺疾病，你自己就更容易出现甲状腺功能障碍。对于有家族病史的人来说，监测甲状腺是特别重要的。在一年一次的体检中，你最好让医生检查一下你的甲状腺，以便及早察觉到甲状腺肿大或结节。

2.有针对性地检查

除了体检外，如果你出于家族病史或一系列症状，怀疑自己可能有甲状腺问题，就去做个血液检查，检查你的促甲状腺激素水平。如果这一结果高，表明甲状腺水平过低;如果这一数值结果低，表明甲状腺水平过高。如果你的甲状腺水平确实有问题，要遵医嘱服药甚至手术。

3.怀孕后补充碘摄入量

甲状腺需要足够的碘来保持健康，我们日常生活中，通常是通过盐和其他食物来摄取碘，一般都不会缺乏。但是孕妇很特殊，她们需要额外的碘，以确保自己和婴儿的甲状腺正常，因此她们比较容易缺碘，所以要根据实际情况遵医嘱补充碘。

4.不要吃太多碘

对于除了孕妇之外的其他人来说，无论你是倾向于甲状腺功能减退还是亢进，都不需要过多的碘。有些人觉得碘对甲状腺有益，于是会选择多吃海带等富碘食物，这很常见也很好理解，但可能很危险。关键在于，不要超过正常的碘摄入量。

5.不要害怕十字花科蔬菜

你可能听过一种传言，说十字花科蔬菜，如卷心菜、西兰花等会导致甲状腺肿。这是真的，但前提是你吃了一卡车的这种蔬菜。所以，你不需要避开这些绿色蔬菜，它们和其他食物一样，只要你正常食用，并不会给甲状腺带来困扰。

6. 如果服用甲状腺药物，请保持警惕

一旦你被诊断出患有甲状腺疾病并且开始服药，这就意味着，你不能停下来，这将是持续一生的事。你不仅需要每天服用药片，而且每年应该定期测试甲状腺水平，以确定是否需要调整剂量。患有慢性病的人们很容易对病情变得草率不在乎，可能会忘记服药或者不去做测试，这是很危险的。