甲状腺结节的“发物”，其实不是海带，最好少碰，结节或慢慢变小

甲状腺是人体内一个非常重要的器官，决定了甲状腺激素分泌是否正常，从而维持身体的正常运转。但是，出现甲状腺结节时，在早期基本上是没有什么感觉的，如果不是体检，相信很多人都发现不了。

一般情况下，大多数结节都是良性的，对身体的危害也不大。但是，也有一部分结节会对身体产生重大影响。特别是如果出现红肿现象，触摸时出现疼痛感，那么就要引起特别的重视。

首先要了解甲状腺结节的病因，为什么会出现甲状腺结节呢？

先有一定的遗传因素，如果家里有年长者患有结节，那么孩子患病的几率很高，如果家中也有类似情况，要提前预防。第二，它是甲状腺激素合成异常所致的良性病变，如果平时饮食摄取过多碘元素，就有可能发生这种情况，比如特别喜欢吃海产品，就要谨防这一疾病发生。第四点与心理有关，女性的抗压能力较差，荷尔蒙水平容易波动，如果长期有消极情绪难以缓解，就会出现结节。

甲状腺结节后，人们在饮食上有许多禁忌，有些人认为海带不能吃，吃了会导致结节变大，其实，过量或缺碘都有可能导致结节，所以并非所有结节患者都需要忌口海产品。实际的“发物”如下所示：

01甲鱼、老母鸡、人参等过多接触的食物，尽量少碰，生病的时候总要给自己补一补，这个想法本身就是对的，弱者吃了以后的确很滋补，但它们却不适合甲状腺结节的病人吃。由于病人由于体内激素水平不稳定，且饮食中激素含量过高，吃了太多会加重病情，所以，病人平时正常饮食即可，不必大补特补。

02吸烟喝酒，虽然知道吸烟喝酒影响健康，但是在生活中，但是很多人还是有吸烟饮酒的习惯。一些人是因为应酬，也有一些人是有这个爱好。但是，长期抽烟喝酒，对身体的伤害是非常大的，也非常容易刺激到甲状腺，从而导致甲状腺结节的发生。

所以，想要甲状腺健康，少产生结节，最好把烟和酒都戒掉。如果实在戒不掉，能少喝就少喝，尽可能减少结节的产生。

03猪渣子、鸡翅、油条等过于油腻的食物尽量少碰，平时晚餐、宵夜都喜欢吃些油炸食品，十分可口，一不小心就吃多了，油炸食品脂肪和卡路里含量很高，常吃易发胖，还会增加甲状腺负担。比如油炸鸡腿、鸡翅等食物，雌激素含量很高，大量的食物会干扰荷尔蒙水平，诱发结节的生长，所以大家最好少吃这种食物。

远离结节，首先要调整好心情，健康不仅是身体的健康，还有心理的健康也很重要，不健康的情绪会使人变得压抑、焦虑、烦躁，从而促使甲状腺机能异常，对结节的恢复也很不利，所以在注意饮食的同时，不要忘记了保持好心情和心态。

远离肥胖，多锻炼，避免久坐，促进新陈代谢和循环，选择自己喜欢的运动，比如爬山，骑车，举哑铃等，即使是出门随便走走也比呆在家里要好得多。

以上“发物”，是希望大家能管住嘴，尽量远离，减轻甲状腺的负担，如果能保持饮食健康，适当运动，也许可以使结节变小。