【甲亢饮食】有甲亢病饮食不可马虎，吃对了有利于病情恢复！

甲亢是甲状腺功能亢进的简称，是由多种原因引起的甲状腺激素分泌过多所致的一种常见内分泌疾病。

近年来，随着工作压力增大，生活节奏加快，甲亢的发病率明显增加。

而甲亢的治疗是需要长期保持的，有很多人连基本饮食都无法坚持，也就造成甲亢病情反复。那么，甲亢患者饮食上有哪些禁忌呢？

01、甲亢吃什么对身体好？

1、多吃高热量、高蛋白、高维生素的食物，如肉类和豆类等;

2、适量补充钙、磷等;

3、适当增加动物内脏，新鲜绿叶蔬菜，或补充维生素制剂；

4、适当控制含纤维素多的食物。

02、甲亢最好别吃什么食物？

1、禁忌辛辣食物：辣椒、胡椒、生葱、生蒜;

2、禁忌海味：海带、紫菜、海虾、带鱼;

3、禁忌浓茶、咖啡、烟酒;

4、少吃可致甲状腺肿大的食物，如萝卜、卷心菜、马铃薯、核桃、花生等；

5、忌含碘食物和药物;

6、少吃油腻的东西。

03、甲亢患者饮食法则

1、避免过量纤维素

因为甲亢为甲状腺激素分泌多，患者肠胃蠕动比一般人快，容易出现腹泻、腹胀等临床表现。纤维素食物可以增加肠胃蠕动，所以，在摄入量上应节制，否则容易引发腹泻。

2、补水

甲亢患者流汗比别人多，每日补水也应比一般人多，才可以维持机体代谢。

3、多吃蛋白质

代谢高是甲亢患者的常见表现，弥补机体代谢可以增加富含蛋白质食物，即高营养食物。

4、少食多餐

消化功能紊乱，甲亢患者肠道吸收营养水平下降，都决定了患者应考虑三餐改为5-7餐的日常饮食。少吃多餐，既可以杜绝暴饮暴食，还可以解决机体代谢加快引发的乏力、精神不振等症状。

04、甲亢常见饮食问题

1、为什么得了甲亢，需要禁碘？

甲亢患者体内，本来就甲状腺激素过多。

而碘是合成甲状腺激素的基本原料，限制碘的摄入，能够从源头上减少甲状腺激素的合成。

空气、饮水、食物中都含有碘，做到绝对禁止不大现实，但以下3点可以大大减少碘的摄入：

禁食高碘食物，比如，各种海产品，包括海带、紫菜、贻贝等。

避免使用加碘盐，而应该购买无碘盐。

避免非必要的碘摄入，比如，不用含碘的药物、化妆品等。

2、为什么得了甲亢以后，老是觉得饿？

甲亢患者分泌的甲状腺激素增多，而甲状腺激素可以促进机体三大营养物质（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的代谢，加速分解，使机体产热和散热增多，人体基础代谢率增加。

简单来讲就是，吃同样多的食物，但消耗却比以前增多了，也就更容易饿了。

打个比方，如果把人比作一部手机的话，吃饭就是充电的过程，人体基础代谢率可以理解为手机在待机状态下的耗电速度。

甲亢患者在「待机」状态下，耗电比正常人快，所以吃同样多的的食物，甲亢病人更容易把电耗光，也就更容易饿。

所以，甲亢患者的营养原则之一就是高热量。可以在甲亢未控制好时，适当增加副餐。

3、饿了可以加餐吗？会变胖吗？

可以。

对于甲亢患者来说，由于身体对能量的需求大，需要吃比平常更多的食物，所以可以采用三餐三点制，也就是除去三顿正餐外，还可以在正餐后约 2～3 个小时，各加一顿，以满足身体对能量和营养物质的需求。

不过要注意，在选择食物的时候，避免辛辣食物，以免刺激患者，导致多汗、心慌等情况加重。

甲亢患者的常见表现是消瘦，由于甲亢患者消耗增加、消化吸收不好，是很难变胖的。

不过如果甲亢已经控制好了，还按以前的饮食方式，而未减少饮食量和副餐，很有可能会变胖。

4、老是腹泻，饮食要怎么调整？

对于甲亢患者，由于胃肠道蠕动加快，消化吸收不好，常常会出现大便增多的情况，甚至出现腹泻。

这时，要避免或少食膳食纤维丰富的食物，比如各种粗纤维的蔬菜。而应该选择粗纤维少的西红柿、嫩黄瓜、菜瓜、嫩丝瓜等蔬菜食用。

5、得了甲亢，每天要喝多少水？

甲亢患者出汗多、代谢旺盛，消耗大量的水，甲亢患者每天应该保证 1 500～3 000 毫升的水。

普通瓶装的矿泉水，一瓶为 550 毫升。

同时需要提醒，不要喝咖啡、茶等刺激性的饮料，以免加重心慌、怕热、易激动的症状。

6、每天吃多少肉蛋奶（蛋白质）合适？

由于体内代谢旺盛，甲亢患者对蛋白质的需求比一般人高。每千克体重每天应该提供 1.5 克蛋白质。

比如，一个体重为 60 千克的成人，那他每天需要吃 60 × 1.5 ＝ 90 克的蛋白质。

7、要额外补充维生素和矿物质吗？

由于甲亢患者身体代谢迅速，对维生素和矿物质的需求量也大增，需要提供充足的维生素和矿物质，以满足身体所需。

比如：能量代谢旺盛，B 族维生素需求量增加，需要多吃谷类、肉类、奶类和豆制品。

代谢增加也需要补充维生素 C，比如各种新鲜蔬菜、水果等。

维生素 D 能够影响钙的代谢，而甲亢患者常出现骨质疏松，所以应该提供充足的维生素 D ，同时，注意钙、磷的补充。

为了避免甲亢患者缺钾引发低钾血症或引发周期性瘫痪，应该保证钾的摄入，可以多吃含钾丰富的大豆及豆制品、香蕉等。

8、腊鱼腊肉、腌制品可以吃吗？

最好不要吃。由于腊鱼腊肉、腌制品在制作过程中需要用到大量盐，而且多为加碘盐，导致这些食物中含碘量较高。

比如，广式小香肠的含碘量和虾米相当，杏仁咸菜的含碘量也不低，是虾米碘含量的三倍多。

我们很难通过具体的品种、外观分辨每种腊鱼腊肉、腌制品含碘量的高低，安全起见，还是不要吃为好。

提醒

甲亢患者应该认真了解自己的病情及医生给自己治疗的病情方案，积极的配合治疗，治疗康复后也要定时复查，一发现问题要及时与医生沟通。在日常生活中要多注意饮食健康，好好爱护自己的身体。