寒冷冬季，这样做有利于保护甲状腺健康！

冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，此时人们的免疫功能下降，甲状腺疾病便趁虚而入。很多本来控制得当的甲状腺病友，此时病情也会复发或加重。

郑州中科甲状腺专家提醒：随着温度越来越低，大家一定要注意加强保养甲状腺，保证体内分泌平衡，做好保养措施，防范疾病的发生、发展，以便安生过冬。

 

冬季保养甲状腺只需几步

一

注意保暖，预防感冒

由于患病的影响，甲状腺疾病患者抵抗力较低，因此要注意避免着凉，以免引起感冒、风湿、肌肉痉挛等。尤其是甲亢患者，因体内代谢高、消耗高，所以不怕冷，容易忽略保暖，或运动出汗后不及时更衣，很容易感冒发烧，引起甲状腺疾病复发。

二

适当补充热量，增强免疫力

甲状腺疾病患者可多吃具有增强免疫力的食物，如香菇、木耳、红枣、山药、新鲜的水果等。甲亢会使新陈代谢提高，可增加所需热量；而甲状腺结节患者摄碘要适量，沿海地区患者少吃海产品。

三

饮食合理，规律作息

甲状腺疾病患者在冬季要规律作息，遵循冬季养生法则，做到早睡晚起，避免劳累；同时应该忌烟、酒，忌辛辣刺激性食物，如葱、花椒、辣椒、桂皮等；忌肥腻、油煎食物。

四

心态乐观，合理运动

压力是甲状腺疾病最常见的诱因之一，中医认为，压力会直接导致免疫功能下降的情况出现，甚至会导致内分泌失调以及代谢紊乱。心态乐观豁达是一剂康复良药。因此要保持乐观、豁达的态度对待周围的事物，不钻牛角尖，尽量给自己减压。多做户外运动，放松身心。合理的运动可以有效地提高免疫力，注意选择散步等比较舒缓的运动。

 

▲如图为甲状腺自我检查四步法

学会自查自检甲状腺

患病早发现

临床数据证明，甲状腺结节早期得到发现和治疗，治愈率远远高于其他疾病，可达到90%以上。关键就在于一“早”字。

如何做到早期发现呢？自检和去医院进行定期筛查都是最重要的。我们应在常规体检和筛查的基础上，至少每三到六个月要自我检查甲状腺1次。

如果自我检查中发现任何甲状腺异常症状，建议及时咨询医生进一步检查，排除是否有甲状腺肿大或者甲状腺结节！

温馨提醒：自检不一定就能发现甲状腺结节，毕竟我们都是非专业的医生，所以还是要定期到医院做甲状腺专业检查。

 

各阶段检查时间表

正常人建议一年进行一次甲状腺检查，以确定是否有异常情况的存在，彩超检查是发现甲状腺结节比较好的方式。

甲状腺疾病患者：一般建议3个月做一次甲状腺超声，才能进一步去监测患者机体甲状腺结节的状况变化究竟如何。

甲状腺疾病手术后的患者应当要进行定期的检查。手术后，建议患者半年复查一次，以进一步预防甲状腺肿瘤的复发。