对甲状腺伤害最大的，不是喝酒不吃早餐，而是它，但许多人都在做！

甲状腺是我们身体上非常重要的腺体组织，它控制着我们身体内能量的使用速度，调节身体对激素的敏感度等等，而人们往往注重肝脏、肾脏、乳腺等等的保护，却忽略了对甲状腺的保护，而我们今天要来说的就是关于甲状腺的那些事，对甲状腺伤害最大的，不是喝酒不吃早餐，而是它，可惜许多人每天都做!

那就是饮用碳酸饮料。碳酸饮料中含有大量的二氧化碳和糖分，其中的二氧化碳不仅仅是对甲状腺有刺激作用，对血管、肠胃的刺激作用也不小。而碳酸饮料中的糖分也会刺激甲状腺，引起甲状腺的不适。一些碳酸饮料中还会添加一些咖啡因等成分，甲状腺对咖啡因的捕捉能力非常强，而咖啡因会造成甲状腺功能紊乱。

虽然在夏天，来一瓶冰镇的饮料是非常舒服的一件事。但是这些饮料很容易引起我们甲状腺的不适，如果我们长期摄入的话很容易导致我们的甲状腺出现问题。给我们的甲状腺功能带来巨大的负担。还有一些朋友们会问现在市面上的无糖0脂的饮料总可以了吧。答案是不可以，这是为什么呢?大家可以看一下其中的成分，其中的阿斯巴甜甜度更高，同样会刺激甲状腺，二氧化碳含量也会更高。所以再美味的饮料都不如一杯白开水来的实际。

那么保护甲状腺可以吃一些什么食物呢?答案就在下方：

(一)、姜黄。很多人并不喜欢食用姜黄，但是姜黄炒菜不仅会让食物更美味，而且对甲状腺的保护作用不容小觑。因为姜黄中含有一种叫做姜黄素的物质，这种物质可以阻止甲状腺癌细胞的形成，从而起到保护甲状腺的作用。

(二)、糙米。糙米是一类全谷食物，它和普通大米相比保留了更全的物质，其中就有一种和甲状腺息息相关的物质，硒元素。糙米中含有含量丰富的硒元素，这种物质可以平衡甲状腺激素的产生，稳定甲状腺的代谢功能。

(三)、葵花籽。大家肯定想不到葵花籽居然可以保护甲状腺吧。葵花籽中也富含硒元素，而硒元素的功能在上文中已经阐述。在休闲时刻大家可以选择一包葵花籽来解解馋。当然葵花籽不能食用过多，否则容易上火。

(四)、三文鱼。三文鱼肉质中含有一种脂肪酸，这种脂肪酸有很好的抗炎作用，三文鱼中含有的各类维生素也可以维持甲状腺功能的的稳定，所以经常吃三文鱼，可以减少甲状腺炎症，有益于甲状腺健康。

保护甲状腺并不是一朝一夕的事情，需要我们长久的坚持。尤其是对于已经有甲亢的朋友们来说，控制饮食非常重要，因为甲亢并不会痊愈，只能够控制，迄今为止甲亢的出现的真正原因还未被找到，针对甲亢的特效药也并没有出现，所以对于甲状腺保护的重要性不言而喻!